Your friendly neighborhood coach!
Lidt om Christian
Jeg er uddannet cand. scient. Fysiologi fra Københavns Universitet. Dette betyder at jeg spænderede 5 år med studier i træningsfysiologi, anatomi, ernæring og forskning. Udover min kandidat er jeg certificeret idrætslærer og personlig træner fra Poul Petersens Idrætsinstitut samt sportsbehandler fra At Work Skolen.
Siden 2017 har jeg undervist i bevægelse og træning inden for forskellige træningsformer, bl.a. parkour, styrketræning og mobilitet.
Min ambition som træner er at hjælpe individer med at genfinde eller uddybe glæden ved bevægelse og sundhed. Jeg tror på, at vejen hertil går igennem en god forståelse for vores krop og generelle sundhedskoncepter (hvilket er noget alle kan opnå). Jeg mener ikke, at der er en specifik opskrift på sundhed, men derimod at der findes mange træningsformer, diæter og rutiner, der alle kan virke. Der er med andre ord mange veje til Rom!
Min filosofi om sundhed og træning er, at vaner altid vinder over åbenbaringer. Derfor forsøger jeg altid at give mine klienter værktøjer, som de kan tage med sig og implementere i deres dagligdag.
Min tilgang til den personlige træning
Jeg betragter personlig træning som et samarbejde mellem træner og klient. Uanset, om målet er større styrke, mere mobilitet, forbedret balance, optræning til et event eller blot forbedret sundhed generelt, står jeg klar som din sparringspartner. Personlig træning handler ikke kun om der fysiske. Vi indgår sammen i en proces og det vigtigste for mig er, at du går igennem processen med en følelse af fremskridt, tryghed og mening.
Selvom et forløb er skræddersyet til dig er det vigtigt, at du forstår og ser en mening med det, vi laver. Derfor skal du aldrig føle, at du SKAL gøre noget bestemt. Jeg vil komme med forslag på, hvad jeg mener giver mening, og så tager vi beslutningerne i fællesskab.
Min akademiske baggrund betyder, at jeg altid stræber efter at arbejde ud fra en evidensbaseret tilgang. Der skal altid være et svar på spørgsmålet, "hvorfor gør vi dette?". Jeg vil altid forsøge at besvare dette spørgsmål med et svar, der bygger på forskning. Undtagelsen er, at det altid er okay at lave en øvelse, "bare" fordi den er sjov.
Ekspertiseområder:
Opstartsforløb og træningsfysiologi, Bevægelsesglæde, Styrkeforøgelse, Balancetræning, Powertræning.
Baggrund
Uddannelser
- Cand. Scient. i Human Fysiologi – Københavns Universitet.
- Bachelor i idræt og fysisk aktivitet - Københavns Universitet.
- Idrætslærer og Personlig træner – Paul Petersens Idrætsinstitut.
- Nutrition Coach - Trænerakademiet
- Fysiurgisk massør og sportsbehandler – At Work skolen.
Kurser
- Lær at bruge træning i behandlingen af kroniske smerter – Smertevidenskab.dk.
- Coaching plyometrics certification course – +Plyos (Matt Watson).
- L1 + L2: Teknik i squat, bænkpres og dødløft, v/Jacob Beermann, Maxer.dk
- Fundamentals course – Wim Hof Method.